Psychotherapie
In meiner Arbeit nutze ich Methoden der humanistischen Psychotherapie wie Gesprächstherapie und Gestalttherapie. Die personenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers geht von einem kreativen, selbst bestimmten Menschen aus, der selbst fühlt und weiß, was für ihn gut und richtig ist, um im Einklang mit sich selbst zu leben.
Ein Mensch, der sich als Mensch, so wie er (oder sie) ist, geschätzt fühlt, empfindet sich selbst mit der Zeit als liebenswert – und von innen heraus lebendig. In der Therapie wird dies erlebbar.
“Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.” Carl Rogers
Die Gestalttherapie nach Fritz Perls hilft, sich im „Hier und Jetzt“ mit allen Gefühlen wahrzunehmen und sich seiner selbst, der eigenen Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden. Dabei ermöglicht besonders die Arbeit mit dem „inneren Kind“ die Entdeckung von hindernden und stärkenden Persönlichkeitsanteilen. Sich selbst besser zu verstehen, vertieft das Vertrauen in die eigenen Ressourcen. Es öffnet sich ein Weg für neue Perspektiven und inneres Wachstum.
„Inneres Kind“ – was ist das eigentlich?
Das „Innere Kind“ ist eine Metapher, also ein Bild für gespeicherte Gefühle, Erlebnisse, Gedanken, körperbezogene Erinnerungen aus der Kindheit, die unser Verhalten noch heute beeinflussen. Besonders die frühen Erfahrungen mit unseren Bezugspersonen prägen unser Erleben und unsere Beziehungen auch als Erwachsene – oft ohne, dass uns dies bewusst wäre.
Grundbedürfnisse nach Geborgenheit, Geliebt-Werden, Sicherheit, Kontakt, aber auch nach Autonomie bestimmen das Erleben von Säuglingen und kleinen Kindern. Werden diese Bedürfnisse nicht adäquat beantwortet, kann es zu Störungen kommen, die sich später z.B. in Perfektionismus, Ängsten oder Zwängen ausdrücken. In der therapeutischen Arbeit lernen wir dein inneres Kind kennen. Wir erforschen seine Bedürfnisse und Ängste, finden alte Glaubenssätze und Verhaltensmuster. Aber wir entdecken auch die Ressourcen, die dich in deiner Kindheit gestärkt haben. Indem du eine tiefe Verbindung zu diesem verletzlichen Teil deiner selbst aufbaust, dein „Inneres Kind“ annimmst und zu beschützen lernst, kann Heilung geschehen. Auf diesem Weg, der manchmal beschwerlich, aber auch sehr erfüllend und befreiend sein kann, begleite ich dich.
Online-Psychotherapie und -Beratung
Der persönliche Kontakt ist mir sehr wichtig, aber situativ bedingt kann eine Online-Therapie sinnvoll sein, z. B. bei Krankheit, Entfernung oder Familienverantwortung.
Hausbesuche sind im Ausnahmefall möglich.